Santé

Cinq raisons de consommer du gingembre pour être en bonne santé

1. Le gingembre contient du gingérol, une substance aux propriétés médicinales puissantes
Le gingembre est une plante à fleurs originaire de Chine.

Il appartient à la famille des Zingiberaceae et est étroitement apparenté au curcuma, à la cardamome et au galanga.

2. Le gingembre peut traiter de nombreuses formes de nausées, en particulier les nausées matinales
Le gingembre semble être très efficace contre les nausées .

Par exemple, il a une longue histoire d’utilisation comme remède contre le mal de mer, et il existe des preuves qu’il peut être aussi efficace que les médicaments sur ordonnance .

Le gingembre peut également soulager les nausées et les vomissements après la chirurgie et chez les patients cancéreux subissant une chimiothérapie .

Mais il peut être le plus efficace en ce qui concerne les nausées liées à la grossesse, telles que les nausées matinales.

3. Le gingembre peut réduire la douleur musculaire et la douleur
Le gingembre s’est révélé efficace contre les douleurs musculaires induites par l’exercice.

Dans une étude, la consommation de 2 grammes de gingembre par jour, pendant 11 jours, a considérablement réduit la douleur musculaire chez les personnes effectuant des exercices du coude .

Le gingembre n’a pas d’impact immédiat, mais peut être efficace pour réduire la progression quotidienne de la douleur musculaire .

On pense que ces effets sont médiés par les propriétés anti-inflammatoires.

5. Le gingembre peut réduire considérablement les sucres sanguins et améliorer les facteurs de risque de maladie cardiaque
Ce domaine de recherche est relativement nouveau, mais le gingembre peut avoir de puissantes propriétés antidiabétiques.

Dans une étude récente de 2015 auprès de 41 participants atteints de diabète de type 2, 2 grammes de poudre de gingembre par jour ont réduit la glycémie à jeun de 12% .

Il a également considérablement amélioré l’HbA1c (un marqueur de la glycémie à long terme), entraînant une réduction de 10% sur une période de 12 semaines.

Il y a également eu une réduction de 28% du rapport ApoB / ApoA-I et une réduction de 23% des marqueurs des lipoprotéines oxydées. Ce sont deux facteurs de risque majeurs de maladie cardiaque.

DIOP Mamadou
Je suis Spécialiste des TIC, Expert en réseaux sociaux., Web publisher .Je suis un passionné du Web et j'exerce ce métier depuis 2009. Email: [email protected] Tel: +221 77 133 91 19

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